الغذية المتوازنة : مفتاح التحسين

تعد الطعام مُلائمة من أهم المؤثرة في تمتع التحسين. تُكفل الغذاء المُناسب أكل كل النواقل الأساسية لعضلات. يُنصَح بِه ل إيجاد من توافر اختيار واسعة من الفواكه. أيضا, يجب أن تضم الطعام الدهون. Un r